Làm sạch cho giảm cân – cách

Bạn có thể làm sạch cơ thể của bạn và mất cân cùng một lúc. Để làm điều này ngày hôm nay, có rất nhiều cách và chương trình đó sẽ được thảo luận trong bài viết này. Làm sạch sẽ giúp của cơ thể để đốt cháy, béo, và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, định làm sạch sẽ giúp bạn ở trong hình dạng tốt hơn. Nhưng điều quan trọng là để chọn một phù hợp chương trình làm sạch, nhưng trước khi tham khảo ý kiến một bác sĩ.

làm sạch cơ thể

Cơ thể con người nhận hàng ngày độc tố đó xuất hiện một cách tự nhiên. Tuy nhiên, với nhiều chất độc hại cơ thể không còn có thể làm sạch mình, việc tích lũy và tắc của cơ thể. Trong tương lai, chỉ là một phần nhỏ của tích lũy chất độc hại trong số cơ thể một cách tự nhiên. Độc tố chất thải và có nhiều thường được kết hợp với sự phát triển của bệnh khác nhau, vì họ phá vỡ những hoạt động bình thường của cơ quan khác nhau.

Nhiều chuyên gia giới thiệu làm sạch cho giảm cân để thoát khỏi tất cả các dư thừa. Cơ thể làm sạch cho giảm cân sẽ cải thiện sức khỏe cho ông, lưu thông, phục hồi các hoạt động bình thường của cơ quan nội tạng, cải thiện hoạt động của não. Ngoài ra, hôm nay nhiều đang ngày càng chuyên gia nói về thực tế là các thủ tục làm sạch không chỉ hữu ích, nhưng cần thiết. Vì vậy, chủ đề này rất phổ biến hôm nay, đặc biệt là khi chúng tôi đang nói về một quá trình giảm cân.

Không ngạc nhiên, người đã càng nghĩ nhiều về việc làm sạch, như chất độc được tất cả các xung quanh chúng ta. Chất độc hại chủ yếu ảnh hưởng đến các hoạt động của ruột, làm suy yếu các hệ thống miễn dịch thiệt hại gan, dẫn đến mãn tính mệt mỏi.

Điều khác biệt là những phương pháp của làm sạch tại nhà? Những phương pháp thông thường nhất là một chế độ ăn mà cũng sẽ giúp giảm cân, cũng như bác sĩ ăn chay. Làm tốt nhất là thực hiện một cách tổng thể bắt đầu với ruột.

Làm thế nào để làm sạch cơ thể và giảm cân?

Để được thanh tẩy không cần phải mua đắt bổ sung, có rất nhiều người khác giá rẻ các phương pháp. Mỗi người có thể lựa chọn thích hợp nhất. Tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu trị liệu, bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ, bởi vì làm sạch có thể có nó choáng. Xem xét một số cách của cai nghiện đó sẽ giúp giảm cân.

Cám, yến mạch, lúa mì cám là một cai nghiện công cụ, mà cũng có thể giúp đỡ để thoát khỏi quá béo. Với sự giúp đỡ của cám bạn có thể nhẹ nhàng sạch ruột, cải thiện nhu động. Bạn không cần phải sử dụng thuốc xổ. Với sự giúp đỡ của làm sạch cám, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi 2 – 3 kg. Nhưng hãy nhớ rằng việc sản phẩm này không nên được nhiều hơn 5 muỗng một ngày. Để giảm cân mất cám 3 lần một ngày cho 1 muỗng cà phê, trôi xuống với 250 ml nước. Cũng trong ngày, bạn nên uống nhiều chất lỏng. .

Hành ăn: chế độ ăn này là nhằm mục đích giảm cân và làm sạch cơ thể. Đã có một số nghiên cứu mà đã chỉ ra rằng hành giúp tuôn ra những độc tố và giúp loại trừ thêm cân. Này anh nên chuẩn bị một loạt các món ăn và củ hành và ăn chúng trong suốt phần ăn. Ví dụ, anh có thể chuẩn bị hành súp, Bon súp, làm món salad với tươi tây, nhưng cũng không phải là để quên đi những thức ăn thực vật khác (rau quả, các loại thảo mộc). Rau xanh chứa ít calo, nhưng rất nhiều chất dinh dưỡng.

Súp hành tốt nhất là 2 – 3 lần một ngày (bữa Sáng, bữa trưa hay ăn tối). Ngoài ra, bạn có thể ăn món salad, hấp, nướng trong lò nướng. Hành ăn không chỉ làm sạch cơ thể, nhưng cũng được tăng cường, các hệ thống miễn dịch và giúp anh giảm cân. Thường là các hành kéo dài trong 7 ngày, nhưng nếu cần thiết, nó có thể được mở rộng đến 14 ngày.

Cổ hành súp: 2 cà rốt, 4 cà chua, cần tây, rau mùi tây, tiêu xanh, 5 vừa củ hành. Xay rau, bao với nước sôi cho 10 – 15 phút cuối cùng bạn có thể thêm muối để (thì, cà ri, rau thơm, mùi, tỏi, gừng). Bạn có thể thử nghiệm với hành công thức canh, nhưng hãy nhớ rằng nó nên được bao gồm chỉ rau và các loại thảo mộc (cho ngày thứ hai trong một súp, bạn có thể thêm đậu đỏ). Ngoài món súp cho đến là hữu ích để uống nước trái cây. Bạn cũng nên uống nhiều nước, trà xanh, Táo và nam việt quất.

Vào ngày thứ tư của chế độ ăn uống bạn có thể uống sữa. Cũng dần dần trong các đơn, bạn có thể thêm hấp cá, gà, gạo lứt, hoặc thêm nó vào nồi súp.

Giảm cân với ngũ cốc: ngũ cốc là sản phẩm tốt nhất cho sạch cơ thể. Cho mục đích này thích hợp nhất để cháo lúa mạch, đó cũng sẽ giúp giảm cân. Để làm điều này trong tuần để chỉ ăn cháo + nước. Ngoài ra, lúa mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà tăng cường hệ thống miễn dịch cải thiện.

Công thức vào buổi tối ngâm ngũ cốc trong nước, vào buổi sáng, cống và nấu ăn trong một số tiền nhỏ của nước mà không cần thêm đường, muối, dầu, dầu, dầu. Có cháo 3 – 4 lần một ngày.

Trong chế độ ăn này, bạn nên uống đủ chất lỏng, trà mà không có đường, để từ bỏ nước trái cây và cà phê. Cho phép trà thảo dược, truyền. Nếu bạn cảm thấy đói dữ dội trong những buổi tối uống nước hay là một ly sữa chua ít chất béo. Chế độ ăn này là khó khăn, nhưng hiệu quả để giảm cân.

Ăn chay: trong 1 – 2 ngày chỉ uống nước cất. Điều này sẽ giúp bỏ độc tố và giúp giảm cân. Bạn có thể uống nước nhiều như bạn muốn. Theo các chuyên gia, ăn chay tăng hormone trong đó có một người mạnh mẽ, trẻ hóa.

làm thế nào để làm sạch cơ thể

Giấm: chuyên gia Bragg đề nghị uống một giấm uống đến 3 — 5 lần một ngày, để làm sạch bản thân mình và giảm cân. Để làm được điều này, trộn 2 muỗng rượu Táo giấm, 1 thìa mật ong, kính của nước cất với một ít nước chanh. Uống thức uống này trong bữa ăn giữa để ngăn chặn nạn đói, ổn định lượng đường trong máu và làm sạch cơ thể.

Tăng tiêu thụ của rau và trái cây bởi vì họ giàu chất khoáng chất xơ thực vật.

Trong những ngày, tập thể dục ít nhất 30 — 60 phút (3 đến 4 lần một tuần). Trước khi sử dụng này làm sạch tham khảo ý kiến một bác sĩ.

Những gì các bạn cần để giảm cân

Uống ít nhất 1,5 lít nước một ngày, điều này sẽ giúp xả độc tố tăng sự trao đổi chất. Lượng nước nửa giờ trước bữa ăn thúc đẩy no và ngăn chặn ăn quá nhiều.

Kỳ sử dụng đói. Nó sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và sẽ giúp đỡ để thoát khỏi cân, tăng năng lượng, giảm rủi ro bệnh khác nhau.

Từ căng thẳng và để cải thiện tâm trạng sử dụng hương liệu. Tinh dầu khác nhau có thể được thêm vào một bồn tắm, dầu, dầu. Ngoài ra, để thư giãn, loại bỏ căng cơ, giúp một magiê muối.

Một số chuyên gia giới thiệu 1 lần một ngày uống 1 Tách màu xanh lá cây uống để kích thích cai nghiện và giảm cân. Xanh uống có thể được chuẩn bị từ các loại thảo mộc, xanh, trái cây, mầm hạt giống. Bạn cũng có thể uống nước chanh trong buổi sáng.

17.11.2018