Làm thế nào để giảm cân trong 7 ngày hiệu quả nhanh chóng ăn kiêng

Trong những trường hợp như vậy, cô gái nhờ đến pháo binh hạng nặng. Chúng ta sẽ thảo luận về các hiệu quả nhất 7 ngày chế độ ăn kiêng.

giảm cân trong một tuần

Ăn Kiêng "Thích"

Tên của chế độ ăn này đã truyền cảm hứng cho sự tin tưởng. Nó cho phép một tuần để mất đến tám kg. Nó không phải xả mình đến cái chết. Điểm là gì? Đây là một loạt khác nhau trong một ngày đơn ăn kiêng.

Ngày đầu tiên – uống. Trong suốt ngày, bạn có thể uống không giới hạn số lượng chất lỏng. Cho phép: sữa chua chua, trà, cà phê và thậm chí dùng gà. Chính tình trạng – các sản phẩm phải có tỷ lệ tối thiểu của béo.

Ngày thứ hai – rau. Vâng, hân hoan, tất cả những người hâm mộ của tươi cà chua, dưa chuột, và màu xanh lá cây khác thú vui của khu vườn. Không có giới hạn – bạn có thể ăn rau trong bất kỳ số lượng. Tốt nhất là để go dễ dàng trên bắp cải.

Ngày thứ ba – uống. Tiến hành những thứ hai "làm sạch" cơ thể, như những ngày đầu tiên.

Ngày thứ tư – trái cây. Bạn có thể ăn bất kỳ trái cây. Chuối, tuy nhiên, phải được thực hiện trong nửa đầu tiên trong ngày.

Ngày thứ năm – protein. Ở đây được phép trứng ít chất béo, phô-mai và sữa chua, cá, gà.

Ngày thứ sáu – uống. Lần thứ ba hứa sẽ là người cuối cùng.

Ngày thứ bảy được cân bằng. Ngày này liên quan đến một gọn gàng trong số các chế độ ăn uống. Bữa sáng: 2 quả trứng, trái cây. Bữa trưa: chay với gạo và kiều. Ăn trái cây. Tối: dễ dàng rau (mà không có sốt mayonnaise!).

Ăn "Bon súp"

Chế độ ăn này là đặc biệt là có khả năng hấp dẫn người hâm mộ của rau quả. Mặc dù, tôi phải nói rằng, dù muốn Dù không, và đây là thức ăn thực vật sẽ phải rơi vào tình yêu. Các cơ sở của tất cả mọi thứ – và món súp. Không âm thanh rất hấp dẫn, nhưng với nó mất cân bằng 4 kg.

Để thực hiện điều này đấng Cứu thế không cần thiết chất béo, bạn chỉ cần để nấu món súp một đầu của bắp cải trắng, ba ớt, bốn cà chua, ba tây và một nửa của cần tây.

Vì vậy, ngày đầu tiên. Suốt ngày ăn súp này và cho phép mình trái cây ngoại trừ chuối.

Ngày thứ hai. Súp và rau xanh. Loại trừ đậu.

Ngày thứ ba và thứ tư. Súp, trái cây (trừ chuối) và tất cả các loại rau.

Ngày thứ năm. Món súp cà chua và thịt bò.

Ngày thứ sáu. Súp thịt bò, rau quả.

Vào ngày thứ bảy. Súp, cơm với các loại rau, nước trái cây.

Lưu ý rằng mỗi ngày, bạn cần phải uống ít nhất 1.5 lít nước.

Ăn kiêng "lúa Mạch và trứng"

Đây có lẽ là nhất nhàm chán và đơn điệu của chúng tôi chế độ ăn kiêng. Nó rất dễ đoán rằng các cơ sở của thực phẩm – lúa mạch và sữa chua. Thậm chí nếu không quá hạnh phúc, nhưng kết quả là không lâu tới từ 2 đến 5 kg đi ngay lập tức.

Lưu ý rằng mạch phải được thực hiện theo một công thức đặc biệt. Kiều rửa, đổ vào chảo đầy nước sôi. Trên đầu đóng nắp, quấn khăn tắm và để lại qua đêm. Về muối được lãng quên, nó vẫn giữ chất lỏng trong cơ thể.

Ngày phép uống 1.5 lít sữa chua ít chất béo. Và vì vậy, anh phải sống sót cho 7 ngày.

18.09.2018