Điêu

Sữa chua cho giảm cân đề nghị của nhiều dinh dưỡng và được gọi là cách nhanh nhất để thoát khỏi cân. Kể từ thời Xô viết, sản phẩm này là nên để uống cho một thiên nhiên và vô hại làm sạch cơ thể và bắt thoát khỏi những tác động xấu của thường xuyên ăn quá nhiều.

Nó là bí mật mà không có một sức khỏe ruột đã trở thành như hiếm và con số đẹp. Điên nhịp điệu của cuộc sống hiện đại giới hạn khả năng của một người ăn đúng hàng ngày. Kết quả là hệ tiêu hóa trở nên bị tắc với chất độc, chất độc, thừa nước, và đá. Những sinh vật chất thải thường cũng cân nhắc: thậm chí không phải là người rất đầy đủ cửa hàng lên đến 10-12 kg chất thêm gánh nặng trong ruột. Với sữa chua cho giảm cân bạn có được những hiệu ứng của "chổi" đó một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng thanh tẩy ruột.

Sữa chua

Lợi ích của sữa chua

Tôi có thể giảm cân vào sữa chua? Vâng, và trong một thời gian rất ngắn. Đây là sản phẩm đặc biệt là tốt, vì nó chứa vi khuẩn-vi sinh. Họ giúp để giải quyết một rối loạn chức năng của các tiêu hóa và để điều chỉnh nó đúng cách làm việc. Đây là quan trọng đối với sức khỏe, kể từ khi ruột là hấp thụ của vitamin và quá trình của hóa chất béo.

Sử dụng thường xuyên của sữa chua miễn phí từ vấn đề với đầy hơi và giúp thoát khỏi quá nặng.

Sữa chua thành công phù hợp với một ít calo đơn. Một chế độ ăn giàu rau và trái cây, đầy hơi kích động. Sữa chua vi sinh ngăn chặn sự khó chịu này, thúc đẩy nhanh chóng tiêu hóa.

Ít calo

Một lợi thế của các sản phẩm cho giảm béo của nó là hàm lượng calo thấp. Tùy thuộc vào tỷ lệ mỡ trong 100 ml sữa chua chứa từ 30 đến 56 năng lượng.

Nhiều người hỏi gì macau là tốt hơn để uống cho giảm cân:

  • sử dụng chất béo, hoặc 1% sữa chua nếu bạn tiêu thụ dầu thực vật;
  • bạn có thể áp dụng cho giảm cân nhó với 2,5% béo, nếu bạn ăn ít chất béo, thực phẩm.

Phần

Sữa chua giúp giảm cân do thành phần của nó. Nó chứa chất đạm đó sẽ có ích trong bất kỳ chế độ ăn uống. Protein của sữa chua là dễ tiêu hóa. Họ có xu hướng đến khối cảm giác đói trong một thời gian dài, vậy để duy trì một chế độ ăn sẽ dễ dàng hơn.

Protein cũng tăng chất béo và có trong sữa chua là calcium ngăn ngừa sự béo bằng cách cơ thể dành năng lượng nhanh hơn. Sữa chua hầu như không có chứa tinh bột: ~ 5% mỗi 100 g phẩm.

Đối với những người đang ăn kiêng, một quan trọng chỉ là những ngày sản xuất của các sản phẩm: bạn chỉ cần uống sản phẩm mới, tức là không "cũ" hơn hai ngày. Đó là cách tốt nhất để đối phó với các cập nhật của ruột vi sẽ giải quyết vấn đề có thể bị táo bón và sưng.

Để kiểm tra nếu sữa chua giúp, bạn có thể thậm chí chỉ cần thêm sữa chua trong bữa ăn hàng ngày. Sau một vài ngày bạn sẽ thấy cơ thể tự cam kết để bình thường, cân.

Lời khuyên

  • Sữa chua với quả tươi sáng mai sẽ trở thành một bữa Sáng lành mạnh.
  • Cẩn thận lựa chọn của béo trong buổi sáng hôm sau khi uống sản phẩm ít chất béo, bạn sẽ nhanh chóng bị đói và muốn có một bữa ăn thịnh soạn đó sẽ mang lại cho nỗ lực của mình để giảm cân bằng không.
  • Căng thẳng tinh thần cho bữa tối thường có một mong muốn ăn ngọt ngào. Sữa chua cũng có thể hữu ích để uống một ngày thay vì món tráng miệng.
Smoothies

Phần của đêm

Rất quan trọng là thời gian trong ngày mà bạn ăn sữa chua. Có rất nhiều tranh luận về đề tài: "lợi ích của sữa chua vào ban đêm để giảm cân". Tốt ngủ được cải thiện tốt-được, blunting đói, không có gánh nặng trên ruột là một danh sách đầy đủ các ưu điểm.

Nhưng quan trọng nhất, một ly sữa uống cho ban đêm sẽ được phục vụ trong chuẩn bị cho bữa ăn, bởi vì tinh khiết ruột cải thiện đáng kể kết quả của chế độ ăn uống.

Đánh giá có thể hiện rằng uống sữa chua ít chất béo trước khi giường sau một bữa ăn nhẹ, một người có thể giảm cân thậm chí không có một chế độ ăn đặc biệt cho một vài pound mỗi tháng.

Tuy nhiên, với tất cả những lợi ích của sản phẩm tuyệt vời này nhớ được quá mang đi mà họ không nên, mọi thứ đều tốt, trong chừng mực.

Sữa chua-rau tố

Có rất nhiều cách làm thế nào để giảm cân vào sữa chua. Nó có thể không làm phức tạp của cuộc sống với chế độ ăn kiêng và chỉ cần sắp xếp một ngày để giảm cân. Một sữa chua một ngày có thể bỏ lên đến 1 kg thừa cân.

Sữa chua cho giảm cân không ngừng nổi tiếng và có khác nhau với các ngoài của các sản phẩm hữu ích. Một màn trình diễn đặc biệt của sau cocktail.

  1. Sữa chua với các loại thảo mộc để giảm cân. Thời điểm tốt nhất cho chế độ ăn này là mùa hè, khi các thành phần sẵn và có giá rẻ. Để làm sinh tố ở sữa chua thêm rau mùi tây, thì là, cần tây, hành lá, sorrel, tầm ma lá bồ công anh. Lá mặt đất trong một máy xay sinh tố như một cocktail cổ điển, hoặc thái cắt và đổ vào một cái bát để ăn súp. Ăn uống được phép cho đến 5 ngày, kết quả của bạn - mất 4 kg. Smoothies với sữa chua và thảo dược cấm khi có vấn đề với đường tiêu hóa ở sau phẫu thuật thời gian, những người có bệnh gan và thận. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, loại màu xanh lá cây nhó sinh tố và dần dần trở lại bình thường ăn. Ăn ít calo thức ăn, vì vậy trọng lượng vẫn chưa hồi phục.
  2. Sữa chua, dưa chuột, và các loại thảo mộc để giảm cân. Do những đặc tính, dưa chuột được kết hợp với sữa chua. Như một nguồn bổ sung và vitamin và cải thiện mùi vị của sữa chua smoothie với dưa chuột thêm tươi các loại thảo mộc. Nghiêm ngặt này, ăn là để thành công ngăn chặn cảm giác đói và giúp có thể đốt cháy đến 2 kg mỗi ngày. Dưa chuột tươi gọi là "ảo ảnh" của thực phẩm. Những người ăn kiêng sẽ đánh giá cao lợi ích của rau này:
    • đừng có thể béo được từ đó (dưa chuột là 95% của chất lỏng);
    • acid chứa trong dưa chuột ngăn chặn các carbohydrate được chuyển vào.
    • có enzyme thúc đẩy đồng hóa protein.
  3. Một sinh tố của củ cải và sữa chua. Sợi chứa trong củ cải, có tác dụng các nhu động của ruột. Củ cải điều chỉnh sự cân bằng axit kiềm, chứa nhiều kali ảnh hưởng đến sự trao đổi chất béo, và kali, cải thiện tim, làm sạch cơ thể từ bào độ ẩm. Hương vị ngọt ngào của rau giúp không đau đớn lựa chọn trong số những ngọt ngào, tương ứng với các điều kiện của một chế độ ăn ít calo. Củ cải smoothie-sữa chua dựa làm giảm cân bằng sự hạ và hầu như không có tác động vào béo đốt. Điều này có nghĩa là nguy cơ để trở về trước đường cong sau khi chấm dứt tất nhiên là, khá cao. Để ngăn chặn điều này, điều quan trọng là phải dính vào một chế độ ăn ít calo và sau khi ăn.

Sữa chua smoothie để giảm cân - việc đó sẽ đánh giá cao và mỏng hơn, và mỏng hơn. Cocktail có trong tự nhiên, ăn uống như một ánh sáng tối sẽ giúp giữ cho cơ thể của bạn, điền vào cơ thể với vitamin và cung cấp cho một cảm giác tốt.

Thay thế

Với Hercules

Ăn kiêng

Sữa chua cho giảm cân kết hợp với sản phẩm khác. Các video phổ biến nhất là tuần ăn kiêng "sữa Chua Với Hercules". Cái gì có lợi thế của mình:

  • Hercules chứa phức tạp carbohydrate được chia cho một vài giờ, u mê cảm giác đói;
  • Hercules giúp đường tiêu hóa;
  • Hercules cho phép bạn lựa chọn khó khăn và độ ăn đạm bạc;
  • Hercules mang lại một kết quả nhanh chóng.

Với gia vị

Có một vài gia vị mà thường thêm vào sữa chua smoothie: gừng, quế, ớt đỏ. Sữa chua với gia vị để cải thiện, loại bỏ cảm giác đói, giúp giảm cân.

Rộng rãi, béo, đốt uống với pepper. Sử dụng này, uống với hạt tiêu để giảm cân là Tabasco "giết" các vị giác.

Những người yêu của cay, bạn cảm nhận được cocktail như một bữa ăn, "lừa" não. Hiệu quả của thuốc là cá nhân.

Để xác định làm thế nào để giảm cân với sữa chua, tập trung vào của riêng bạn sở thích hương vị!

31.08.2018