Gừng cho giảm cân: một vài công thức nấu ăn đơn giản

Các danh sách của gia vị đó giúp giảm cân ngoài là những rễ cay, mà là được phổ biến do để các món ăn Nhật bản và sushi. Chủ đề xét — gừng cho giảm cân và thực phẩm ngon nhất trong số đó là có giá trị nhất phương pháp.

Dưới đây, đợi đã gặp: 3 sự kiện quan trọng

Eo đo cm

Chúng tôi tôn trọng sự mong muốn hòa hợp sức khoẻ, và vì vậy tôi sẽ thảo luận về ba sự kiện quan trọng. Họ khác với hầu hết các bài viết trên Internet. Điều trị mới thông tin cẩn thận không để lãng phí thời gian và hy vọng, sử dụng sai lời khuyên về gừng cho một con số mỏng.

 Thực tế # 1. Những điều kiện cần thiết để giảm cân

Bạn sẽ không mất cân nếu chỉ dựa vào công thức nấu ăn với gia vị, thậm chí mạnh mẽ như nghệ, quế, ginger. Quảng cáo thủ thuật của "kỳ diệu dung môi của béo như chúng ta đang nằm trên ghế" hoàn toàn ăn cắp chỉ có thời gian và cảm hứng.

Luôn luôn cần phải suy nghĩ lại về chế độ ăn của bạn. Giảm điện năng lượng để ít nhất 1700 calo một ngày. Thậm chí còn tốt hơn — chỉ cần tính toán của trao đổi chất cơ bản, không được ngọt và tinh tế thực phẩm và thêm 1 Leo núi ít nhất 30 phút 5-6 lần một tuần.
Thực tế # 2. Các loại gia vị có thể giúp

Mẫu ẩm thực chất phụ gia từ cửa hàng gần nhất — thường hầu hết các sản phẩm chất lượng kém. Ngoài ra, gốc một cách nhanh chóng, "fizzles" sau khi mài trong quá trình lưu trữ. Đây là đặc điểm của tất cả bột từ ngũ cốc, rễ, sủa (bạch nghệ, tiêu đen, quế.).

Để lấy được tối đa lợi ích từ sự cay trợ lý, bạn phải sử dụng một trong 2 loại gốc.

  1. Gừng (nghiền ngay trước khi sử dụng). Bán ở chợ, và trong siêu thị. Chúng tôi dạy bạn làm thế nào để chọn nó sau.
  2. Hữu cơ bột từ một người có uy tín hiệu. Không phải là lựa chọn rẻ nhất với lợi thế lớn nhất: nó vẫn giữ sức mạnh chữa bệnh của cây.
Gì để xem xét khi mua bột hữu cơ? Thích sản phẩm "organic" với một rắn giấy chứng nhận. Bột này là ánh sáng màu vàng (cát) màu sắc, trong gói kín.
Thực tế # 3. Làm thế nào để sử dụng với gốc không có hại

Ở Nga, gừng củ — thường nhập từ Trung quốc. Các nông là liên kết với một sự phong phú của thuốc trừ sâu. Trước khi giao thông vận tải của nguyên liệu ồ ạt đối xử với hóa chất để tăng tuổi thọ. Vì vậy, nó là nguy hiểm để sử dụng nguyên gốc mà không cần điều trị.

Làm thế nào để giảm bớt sự tập trung của chất độc hại?

Trước khi sử dụng tươi gừng, rửa những củ, adustione, cào một lớp mỏng da, và đặt cho 1 giờ trong chậu nước. Khô-xay bột là tốt hơn không sử dụng. Hơn nữa, thậm chí chất lượng cao khô nguyên liệu được yếu hơn so với những ảnh hưởng tiêu hóa. Nó làm giảm hiệu quả của nó trong giảm cân.

Làm thế nào để chọn một rễ gừng?

Khi mua một sản phẩm mới của chúng tôi là tìm cho chặt chẽ, công ty củ trơn tru trong da. Nó không phải là "nụ mọc" (là gì, khoai tây, mà fregit quidam bắn). Khi tháo dỡ cột sống kéo và xuất hiện sáng hương vị. Màu tốt nhất là ánh sáng, với một chút hiệu ứng lấp lánh trên bề mặt.

Lợi ích của gừng cho sức khỏe

Vitamin C và b, kali, calcium, đồng, magiê, phốt pho, mangan, c, phytosterol, cay đắng, và tinh dầu, dầu amin, bao gồm cả lysine, Caprylic, xóa bỏ và armani axit là các đỉnh của một danh sách dài của các hợp chất hữu cơ cho việc chữa bệnh của cơ thể con người. Chỉ là tươi gốc của phân bổ gần 400 chất.

Trong ngắn hạn, điều gì có thể gừng.

  1. Cải tiến của tiêu hóa và bình thường của đường ruột.
  2. Một nhuận tràng và nhẹ, giun.
  3. Universal chống nôn hiệu ứng trong các loại khác nhau của vấn đề (nhiễm độc máu của mang thai, bệnh tật biển do hóa trị.).
  4. Hài hòa của carbohydrate và chất béo chuyển hóa.
  5. Chống viêm, đặc biệt là các hệ hô hấp.
  6. Vừa phải đau (khi áp dụng bên ngoài như một nén).
  7. Tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ và oxy có hiệu lực.
  8. Cải thiện các chức năng của các hệ thống thần kinh trong sự thờ ơ, sau một căn bệnh.

Hạn chế và choáng

Thảo dược không có nghĩa là an toàn tuyệt đối. Các loại thảo mộc, rễ và hoa có thể gây ra những người đã làm thiệt hại ít hơn thuốc từ dược, nếu họ sai. Bạn không thể sử dụng gừng nếu bạn có:

  1. Các bệnh viêm dạ dày (viêm dạ dày, loét);
  2. Loét tràng, Crohn, và cũng thừa và khối u;
  3. Sỏi mật và gan bệnh lý của thiên nhiên khác nhau (gan, steatogepatoz, xơ);
  4. Nhiệt độ cơ thể giữa 38.5 và ở trên cho bất kỳ lý do nào;
  5. Bệnh tiểu đường, mà bạn uống một hạ đường huyết, thuốc. Gừng tăng cường ảnh hưởng của họ.

Xấu gốc cay được kết hợp với các loại thuốc khác:

  1. antiaritmikami và chất kích thích của cơ tim.
  2. Thuốc hạ huyết áp (để hạ huyết áp).
  3. Có khả năng nguy hiểm bất cứ phương tiện gừng trong bệnh thiếu máu cơ tim (đau thắt, nhồi máu cơ tim), sau một cơn đột quỵ phẫu thuật lớn, mang thai trong 2 và 3 học kỳ.

Làm thế nào gốc cay giúp giảm cân

Anh hùng của chúng tôi có một số tài sản có giá trị để giúp các người để tham gia với đầy đủ quá mức.

  1. Giúp để tối đa hóa hấp thụ của dinh dưỡng. Điều này cực kỳ quan trọng trên bất kỳ chế độ ăn uống. Nhập liên kết hữu ích được tự động giảm khi giảm lượng calo.
  2. Làm giảm sản xuất của vitamin (hormone căng thẳng). Một tiền thưởng lớn với hình ảnh của "trái Táo lớn." Thừa béo bụng thường xác định bởi mãn tính cao cấp của căng thẳng.
  3. Đóng góp vào sự vi tự điều chỉnh, đàn áp có điều kiện gây bệnh vi khuẩn và nấm. Quá nhiều excelsa silvarum trong ruột của Bài mà hỗ trợ thèm đường, cũng là ức chế. Cuối cùng, nó được dễ dàng hơn để làm giảm vô dụng đường, đó là yêu cầu của các thành công nhất và an toàn ăn kiêng — dinh dưỡng, ăn kiêng.
  4. Vừa làm giảm sự thèm ăn. Toàn diện này thưởng nhờ ba trước hiệu ứng từ việc sử dụng các rễ.

Làm thế nào để có gừng cho giảm cân: công thức nấu ăn

Nếu bạn không có choáng, bạn có thể lựa chọn nhất phương pháp hợp lệ trong những lựa chọn đơn giản dưới đây.

Quan trọng!Nếu một công thức bao gồm gia vị khác, bạn cần phải biết về nó có thể gây hại cho giảm cân cho người dễ bị tổn thương. Không đặt những cơ thể bị tấn công! Kiểm tra tất cả các thành phần. Lưu trữ vĩnh viễn chỉ có khỏe mạnh, hòa hợp.

Cho bất kỳ đồ uống và thực phẩm, xem xét các quy tắc để xử lý và lưu trữ của củ.

  1. Adustione da, không cắt. Ngay dưới đó tối đa của chất hữu ích.
  2. Để cứu tất cả những giá trị ép của ginger, sử dụng một Hội đồng quản trị nhựa.
  3. Chỉ 1 tuần tươi gốc của nó vẫn giữ được chỗ ở trong tủ lạnh. Từ đất hữu cơ bột, kệ cuộc sống mà không mất cũng không lớn — khoảng 4 tháng trong lạnh sau khi mở gói.
  4. Nếu bạn muốn để giữ cho cột sống của lợi hơn 7 ngày, lấp đầy nó với vodka hoặc dầu. Vì vậy, bạn có thể sử dụng bột (trong sinh tố, trà rau), và truyền (vào nước sốt và bên ngoài tiền).
  5. Chắc chắn để rửa tay sau khi xử lý củ. Nếu sản phẩm trên nhầy của việc không thể tránh khỏi kích thích.
Chú ý! Đổ gừng nước sôi — lỗi! Điều này làm giảm tính hữu dụng của nó. Tương tự, bạn không thể đổ nước sôi mật ong và chanh. Thêm họ trong một vừa ấm áp, đã pha trà (+/- 40 độ).
Một đơn giản trà gừng Trà gừng
  1. Tươi rễ gừng (thái ba) — 1 thìa
  2. Nước (hot nhưng không phải nước sôi, khoảng 60 độ) — 1 Cốc
  3. Đổ và nhấn mạnh từ 5 đến 10 phút. Nếu bạn muốn an toàn chất ngọt — cỏ ngọt hoặc erythritolum. Quên đi những tổng hợp khác chất ngọt, than ôi, có hại như một quá đường.

Nếu di chuyển mật ong — 1 thìa của một sản phẩm chất lượng, nhưng chỉ trong praesenti, không phải là một nóng nước uống.

Làm thế nào để: 1 Ly 2-3 lần một ngày. Nếu dạ dày là khỏe mạnh, khi bụng trống rỗng trong các buổi sáng và 15 phút trước khi ăn trưa và uống trà. Để kết thúc uống 16 giờ một ngày. Nếu không, bạn có thể gặp overexcitement và bắn hạ những giấc mơ.

Nếu dạ dày là thất thường, chuyển trà để thời gian sau khi ăn — 1 giờ sau khi ăn Sáng, 2 bữa ăn Sáng và bữa trưa.

Thời gian của cuộc hẹn: tình trạng sức khỏe của cho đến khi 2 tháng song song với bất kỳ mềm ăn.

Effects: cải thiện, tiếp thêm sinh lực và làm mới. Đặc biệt hữu ích trong mùa đông ấm uống trà.

Màu xanh lá cây và các loại trà gừng
  1. Nguyên gốc (ba thái) — 1 thìa (không trượt)
  2. Trà xanh nóng — 1 Cốc

Thêm thơm bột khi pha trà và để ngấm trong 10 phút. Bộ lọc và uống. Tương tự, ta có thể làm giàu cho đen và trắng trà dâm và tầm xuân truyền trà. Với một tần số của 1 2-3 ngày bạn có thể sử dụng sự phổ biến "molokochay".

Tuy nhiên, điều này tác dụng lợi tiểu càng rõ hơn. Tốt hơn không uống trong những ngày đó, khi rất nhiều phiền phức và đi du lịch.

Gừng uống cho giảm béo trong mùa hè

Tất nhiên là 1-2 ly một ngày 2 tháng trong một hàng, khi bạn bị mất cân trong mùa hè.

Thêm lợi ích từ sự gừng trong mùa nóng: nó tông, làm mới và giúp để tiêu hóa những sự phong phú của mùa trái cây và rau, ẩm, nhưng không cho phép nó nán lại trong các mô.

Trên 2 phần ăn cho 1 người mà chúng ta cần:

  1. Nhiệt độ phòng nước 2-2,5 ly
  2. Dưa Chuột — 2 Chiếc. vừa kích thước
  3. Gừng (củ tươi) — 2 muỗng mà không có slide (nhỏ ba)
  4. Chanh — 1 mảnh (½½cho nước)
  5. Nước chanh — 2 muỗng (½of một quả vừa)
  6. Nước cam — 3-4 m (½of một quả vừa)
  7. Lá bạc hà tươi — 1-2 muỗng (thái cắt)
  8. Hương vị: mật ong/cỏ ngọt/erythritolum

Bạn có thể thêm 1-2 nhúm bạch. Nó sẽ nhấn mạnh những băng giá của các uống sau khi làm mát.

Lò sưởi 1 dưa chuột trên một vắt và gửi tất cả những khối lượng vào trong nước. Thêm tất cả nước trái cây, gingiber bùn, một nửa của những lá bạc hà. Để ngấm từ 5 đến 10 phút và lọc. Đổ vào một cái bình, thêm lát chanh, thứ hai dưa chuột (xắt mỏng) và lá bạc hà. Sự ngọt ngào và gia vị khác để ăn. Đặt trong tủ lạnh.

Uống lạnh trong các buổi sáng — 20 phút trước khi hoặc 1 giờ sau bữa ăn. Đây là một thức uống tuyệt vời cho người thon thả các thành viên gia đình.

Quyết định để chuẩn bị vào một ngày nóng như một loại thuốc bổ nước chanh, tương ứng tăng lượng nước và các thành phần.

Ăn chay ngày gừng smoothie

Nền Tảng tốt nhất cho một dày gừng đồ uống, nơi rất nhiều nghiền rễ sữa chua hay không đường sữa chua 1 đến 3,5% béo. Họ làm mềm hăng hương vị của các vị.

Chung quy tắc của ngày ăn chay:

  1. Calo — 1200-1400 đặc biệt. Chi tiết về sức mạnh — 4 lần một ngày bằng khoảng thời gian.
  2. Chế độ uống: từ 20 ml của nước tinh khiết mỗi 1 kg trong các bữa ăn.
  3. Làm thế nào để uống sinh tố không? Từng NGỤM nhỏ, như một hơi thở của nhai trong miệng.
  4. Một cái gì đó để thêm vào menu nếu được chọn smoothie không đến 1200 calo? Pho mát hoặc (thịt gà luộc, thịt bò). Một mảnh nhỏ của sôi, nhuyễn và ăn một chút đường đến các sinh tố (nhai cẩn thận!)
Sữa chua Smoothie với cà rốt và nghệ Smoothies với cà rốt và ginger
  1. 1 chuối (lớn, chín)
  2. Cà rốt nhỏ 1-2
  3. 100 ml nước
  4. 100 ml nhó
  5. 2 muỗng nước chanh (từ ½ của một quả vừa)
  6. 2 muỗng gừng (thái ba)
  7. ½ Muỗng cà phê của bột nghệ
  8. 1-2 nhúm tiêu đen xay

Các vị bạn có thể kết hợp cà rốt với một quả Táo, cam, dứa, lê.

Bất kỳ uống dày, bạn có thể làm cho sự thèm muốn gốc — 1-2 muỗng. spoon một con chip nhỏ mà, slide. Để giảm cân chọn công thức nấu ăn vừa lên tới 250 calo mỗi 1 phục vụ (200-300 ml). Với một sự phong phú của sợi, không có trái cây với một GI cao, với sữa chua/sữa chua trong căn cứ. Cho phát âm ngọt ngào chỉ an toàn chất ngọt — cỏ ngọt hoặc erythritolum.

Những món salad với gừng

Salad toa xe:

  1. gừng bàn chải cho giảm béo
  2. Cần tây — 100 g (ba lớn)
  3. Rốt nguyên, 200 g (lớn ba)
  4. Hương vị 100-150 gram đỏ, trắng bắp cải (thái cắt)
  5. Táo, cam — 1 MÁY tính. vừa kích thước (miếng nhỏ hoặc dải)
  6. Gừng, tươi gốc — 2 muỗng (thái ba)
  7. Mặc quần áo: dầu ô liu + nước trái cây chanh

Lựa chọn khác của xà lách: hầu như bất kỳ loại rau và trái cây đâu có Táo, cà rốt, cam, dứa bao gồm cả các cơ sở của cải bắp, hoặc nguyên củ cải.

Thêm gia vị vào vị — 1 muỗng cà phê đến 1 thìa của nạo gốc. Bằng hữu cơ bột, đó là tốt hơn để rắc trước khi ăn.

Chọn một sốt dựa trên dầu ô liu hoặc dừa, chua ngọt. Nước chanh, ngọt quả hoặc một thìa mật ong — giúp đỡ!

26.08.2018