Giảm cân: hình ảnh trước, sau, và trong một vài năm. Làm thế nào để giữ cân

Ba câu chuyện của giảm cân: hình ảnh trước và sau

giảm béo

Harriet Jenkins nhìn video bảy năm trước. Cô ấy đứng trên sân khấu một chút, váy đen và đeo một viên ngọc trai, đồ trang sức, mái tóc vàng chuốt. Dẫn đầu các cuộc gọi tên cô ấy, và cô ấy chỉ có thể chứa một tiếng thét của bất ngờ. Cả căn phòng hoan nghênh cô mạnh mẽ.

Bạn có thể nghĩ rằng đây là lễ của "Oscar" — Harriet trông giống như một ngôi sao thực sự. Tuy nhiên, tại thời điểm này, cô là: Harriet, một giáo viên từ Southampton, đã trở thành một người nổi tiếng thể Giảm béo cộng đồng thế Giới và sẽ tiêu đề "phụ nữ của năm" cho kết quả vượt trội trong cuộc chiến chống lại béo phì. Với sự tăng trưởng của 172 cm, cô nặng 165 pounds, nhưng tại 15 tháng đã có thể giảm cân gần 100 kg và thay đổi kích cỡ quần áo "THƯỚC" chuẩn "M".

Mệt mỏi của việc tấn công về trọng lượng của cô, Harriet, cùng với một người bạn bắt đầu chương trình tập thể dục Giảm béo cộng đồng thế Giới. Trong công nhận bỏ lỡ Jenkins, "để giảm cân là rất tuyệt vời, và khi nó là như vậy trong niềm vui, sau đó là động lực để có thể tiếp tục. Tôi muốn được một hồ sơ tuần, hồ sơ tháng. Tôi thức dậy tinh thần của cuộc thi. Trong nhiều năm qua, tôi mơ ước, muốn nhìn giống như".

Trong 15 tháng giảm cân Harriet đã đạt được mục tiêu của mình. Nhưng trở mặt của Giảm béo cộng đồng thế Giới, chỉ trong một vài tuần, cô bắt đầu tăng cân một lần nữa: "tại Về mức cùng một lúc mà tôi đã giảm xuống 6 kg trong một tháng. Nhiều khả năng do thái quá thực phẩm".

Bảy năm sau, Harriet không quảng cáo các thông số của nó, nhưng nó là rõ ràng rằng họ vượt quá cũ hiệu suất cạnh tranh.

Harriet là một trong những nhân vật nữ chính của một chu kỳ phim tài liệu chương trình "hồ Sơ của giảm cân" vào các vấn đề của giữ cân. Tất cả "nhà vô Địch" tại thời điểm, sẽ lớn nhất thế giới, cuộc thi để giảm cân, nhưng hầu hết chúng là không thể để duy trì những kết quả này.

Theo quan sát của các chuyên gia, khoảng 40% của những người đã có thể mất hơn 100 kg cuối cùng trở về với cô, trước đó trọng lượng và thậm chí còn tốt hơn vẫn còn lớn hơn. Nó không chỉ là về "-hồ sơ ruptor "giảm cân: mỗi năm 30 triệu người đang cố gắng để giảm cân, và 10% số họ tăng cân một lần nữa trong vòng ba tháng.

 

Một "người giữ kỷ lục," 59-year-old Jane Tòa nhà Lancaster cho hai năm, 50 kg và đã được trao cộng đồng hương thảo Oliver vào năm 2012 POH

"Phần lớn đối thủ cạnh tranh, anh cảm thấy như một người nổi tiếng — Jane nói Hall. — Về bạn viết trong tờ Báo nói trên radio và tv. Tôi đã tham gia một trong những chương trình chương trình nấu ăn, đi xe Đạp, đã TRUYỀN hình vào trong khách sạn. Năm sau những chiến thắng trong cuộc cạnh tranh, là đáng nhớ. Tôi dành một giờ đến các siêu thị bởi vì người qua đường dừng lại cho tôi, làm cho lời khen ngợi, và tuyên bố rằng mình ví dụ, tôi cảm hứng cho họ để giảm cân."

Tuy nhiên, sau khi cân Jane một lần nữa được 30 kg: "tôi nghĩ rằng tôi sẽ được thấy xấu hổ khi còn đi ra ngoài, đưa lượng quay trở lại. Tuy nhiên, nó xảy ra sớm."

Trong cùng một năm, Leroy Wilson, 50 tuổi DJ từ Tiết, vào chiều cao của 193 cm trong 7 tháng quản lý để ném 107 kg và đã có ý định thoát khỏi một thêm 19 pounds. Theo bác sĩ, trọng lượng thừa bị đe dọa của mình nhồi máu cơ tim.

"Tôi tự nhủ, "làm thế hoặc chết", Wilson chia sẻ những bí mật của sự thành công và nghĩ về mở ra cơ hội mới. — Mất cân, tôi đã có thể chạy lên xuống cầu thang, hay chơi bóng quần cho hai giờ. Tôi trượt băng và chơi khúc côn cầu, nó thật tuyệt vời. Một ngày nọ, tôi đã đi đến dự tang lễ của một người bạn cũng là thừa cân, nhưng không cố gắng để chống lại vấn đề này, và bắt mình suy nghĩ rằng nó có thể là tôi".

Tuy nhiên, Leroy, ba năm trước phẳng trên bìa tạp chí LighterLife trong một bộ đồ màu đen, thanh lịch và mảnh mai, bây giờ nặng 150 kg.

Một phần cân là liên kết với một rối loạn máu, mà Wilson bị buộc phải dùng steroid. Tuy nhiên, Leroy thừa nhận điều đó cũng cho phép mình để thư giãn: "Khi tôi bị mất cân, tôi đã trở thành một loại người nổi tiếng. Tôi đã nhận được nhiều thư từ người lạ coi tôi là một hình mẫu. Quan tâm lớn hơn bắt đầu cho thấy phụ nữ. Tuy nhiên, nó là lạ được mỏng, khi nào ngay trước khi bị béo phì. Chú ý xấu hổ".

Leroy Leroy lại nặng 150 kg

Sau khi cân: tại sao chúng ta tăng cân một lần nữa

Nó nhận thức có thể là một yếu tố quyết định trong các vấn đề của re-tăng cân sau khi giảm cân. Theo Jane Ogden, giáo Sư tâm lý học tại Đại học Surrey, với sự mất mát của một khối lượng lớn của cơ thể, mọi người thường cảm thấy một ý nghĩa của sự tái sinh. "Sự tăng trưởng lớn của sự tự tin và hạnh phúc sau khi cân đang củng cố thêm nhờ sự tích cực đánh giá của những người khác.

Nhưng lòng tự trọng không luôn luôn giữ tốc độ với những thay đổi trong cơ thể. Nhiều người vẫn còn cảm thấy "dày". Đôi khi tăng lặp đi lặp lại trọng lượng cơ thể do thực tế là các người không thích hình ảnh mới của mình, có thể dẫn đến cuộc khủng hoảng cá nhân và những khó khăn trong những mối quan hệ.

Đây có thể là một trở lại dần dần đến thói quen cũ. "Ràng buộc" vấn đề căng thẳng tại nơi làm việc và ăn tối bên ngoài ngôi nhà cũng dẫn đến tăng cân. Sau vài tháng nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng có thể thể hiện như vậy tác dụng ngược lại. Duy trì cân sau khi cân là không thể mà không quá trình biến đổi, khi một người học để làm cho mình nạc và khỏe mạnh."

Giáo sư sức khỏe tâm lý học Đôi Mann (Đại học Minnesota) tin rằng quá nhiều giảm cân để giữ chỉ đơn giản là không thể: "rất ít người trong chúng ta hiểu rằng chế độ ăn kiêng không làm việc trong thời gian dài. Các kết quả ăn cơ thể chất transformirovalsya, thay đổi quá trình chuyển hóa và hormone. Không phải tất cả mọi người đều biết về tinh tế như vậy và đổ lỗi cho bản thân khi tăng cân một lần nữa. Trong khi cân là một dự đoán được hậu quả của sự mất mát của mình".

Đây là hợp lý bởi sự tiến hóa và quá trình phát triển, tôi chắc chắn rằng Thomas Thợ cắt tóc, một nội tiết từ Đại học, bệnh viện ở Coventry.

"Các nạn đói là một trong những mối đe dọa lớn nhất đến sự sống còn của loài, ông Tiến sĩ Thợ cắt tóc. Giảm béo thường gây ra bởi đói, vì vậy những cơ thể điều kiện như vậy có xu hướng tiết kiệm năng lượng và tích lũy nhiều chất béo, để giảm thiểu tác dụng phụ từ kiệt sức.

Nhiều người tự hỏi về kết quả của chế độ ăn kiêng. Thật vậy, chỉ là một phần nhỏ của người ăn kiêng có thể giữ cho trọng lượng", Tiến sĩ Thợ cắt tóc.

 

Làm thế nào để duy trì cân sau khi cân

Nó xảy ra với Daniel Wheeler từ Stanes, đã xuất hiện trên trang bìa của Đàn ông trong năm 2012, Daniel 31, và ở độ cao của 193 cm, anh ta bị mất cân từ 140 để 89£.

"Tôi bị mất cân sau mỗi bữa ăn, nhưng không có làm việc ở lâu dài do quá hạn chế", ông Wheeler. Cuối cùng, trả ăn, Daniel trở nên quan tâm đến lối sống lành mạnh và tập thể dục. Trong hai năm qua, ông đã bị mất 50 kg do để tập thể dục, và loại bỏ chế độ ăn của bạn sản phẩm.

Daniel lại công việc của mình trong thị và trở thành một huấn luyện viên. Tập thể dục trở thành một thói quen đối với anh ta.

"Nó là điển hình cho những trọng lượng nhẹ amissa người quản lý không tăng cân một lần nữa — tiền lên Tracy Mann. — Họ cố, ít nhất là cho một giờ mỗi ngày để làm tập thể dục. Trọng lượng duy trì là một nhiệm vụ quan trọng trong cuộc sống của họ."

Như vậy, là có bất cứ điểm nào trong chế độ ăn kiêng, nếu trọng lượng vẫn còn trở lại? Theo giáo Sư Mann, không có những vạch trần của huyền thoại về chế độ ăn kiêng tiêu cực: "Đó là một hữu ích kiến thức đó sẽ cứu bạn khỏi vòng luẩn quẩn của chế độ ăn giảm cân và ăn một lần nữa".

Chính nhấn mạnh phải nhất quán, Tiến sĩ Kevin Trường, một nhà nghiên cứu cao cấp trong những sinh lý bộ Phận Viện y tế ở Washington. Nói cách khác, nó là tất cả cùng cũng biết đề: chừng, khỏe mạnh dinh dưỡng và tập thể dục.

13.08.2018